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末伏过后怎么吃对身体好 这些养生食物别错过_健康频道
发布日期:2020-09-14 06:43   来源:未知   阅读:

2、奇异果

1、冬瓜

葡萄酸甜可口,具有益气血、利小便、生津液的功效,末伏过后晚上天气虽然没那么热了,但是白天气温依旧很高,容易口渴,建议多吃些葡萄,帮助生津液,缓解口渴。

末伏过后早就已经进入秋季了,秋季可是养阴补虚的好季节,这个时候补一补,能够为迎接寒冷的冬季做准备。当然,想要滋补效果好,就要根据自己的体质进补。

末伏阶段吃些白萝卜,有助消食、清热、化滞的作用。对于体热的人,还有不消化的人来说,应该多吃些白萝卜,以便滋补身体,香港马会资料大全全彩图。建议买些猪瘦肉或者说猪排骨炖汤喝比较好,可以一边补充水分,一边更好地补充营养物质。

比如说气虚体质,可以用黄芪、党参等泡水喝;比如说血虚体质,可以用红枣熬粥,用当归和鸡肉炖汤食用等;比如说阴虚体质,可以用山药、麦冬和百合和大米熬粥食用等。

不及时处理秋燥的话,人们很容易感到头痛,关节痛等等。所以说,末伏过后要谨防秋燥。比如说多喝水,为身体补充水分,比如说保持稳定的情绪,不要过于悲伤,也不要太过压抑,更不要大发雷霆,遇事先深呼吸,冷静后再处理。

鸭肉性质偏凉,具有滋阴养胃的效果,多喝一些鸭肉汤,可以去火去燥。体热的人,末伏过后要适当吃一些。直接清炖鸭肉汤,或者说搭配了百合,或沙参,或山药一起炖也可以,口味更佳,营养也更丰富。

2、谨防秋燥

1、养阴补虚

2、白萝卜

虽然说进入末伏了,但是湿热天气依旧存在,所以说,去湿热依旧是养生的重点项目。建议体内湿气重的人们,平日里要多吃一些能够除湿、利水、开胃的鲤鱼肉。

鲤鱼肉吃了很容易被身体消化吸收,孕妇、老人和小孩等等都可以吃,而且还富含维生素、优质蛋白、矿物质,可以说是末伏过后家庭进补的佳品。

1、葡萄

2、鲤鱼

1、鸭肉

末伏过后就要正式进入秋天了,虽说此时晚上气温有所下降,但是白天的高温依旧存在。不少人依旧存在食欲不振的情况。为了确保身体健康,需要正确饮食。那么末伏过后怎么吃对身体好呢?

末伏过后秋季的气息会越来越浓,天气也会慢慢变得更加干燥,人们在夏季过多地发泄之后,体内各大组织的水分往往不充足,从而容易出现火旺、阴虚等问题,也就是人们常说的秋燥。

冬瓜这种蔬菜味甘,祛湿、消肿、清热、解暑功效非常好,末伏过后白天的温度依然很高,不注意的话,也很容易中暑的。所以应该多吃一些冬瓜清热解暑,可以直接去皮切成块炒起来吃,也可以与排骨炖汤食用。

它也叫猕猴桃,肉肥多汁,酸甜可口,吃它不仅可以解热除烦,还可以生津润燥。进入末伏后,正处于季节更替阶段,很多人不适应此种情况。所以容易出现食欲不振、消化不良等不适,这个时候建议吃些奇异果改善。

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